您所在的位置: 主页 > S北生活 >喝1个月胖3公斤!女中医:什幺水都好,就是这个别碰

喝1个月胖3公斤!女中医:什幺水都好,就是这个别碰

  • 浏览量971
  • 点赞量682
发布于:2020-06-25
「因为来做减重谘询的患者都劝不听,我想说自己来做个示範吧,结果一个月就胖了3公斤,自己都吓到。」身形非常苗条的陈俊如用自己做例子,喝去冰无糖且放在室温一阵子后的微冰水,实验证明真的会胖。
什幺水都好就是这个别碰
第一次看到陈俊如名字的人,应该没有人会觉得是个女生。且人如其名,个性也真的大而化之。兼具西医与中医学术背景的她,对于喝水并没有太极端的作法,「在家就是用活性碳过滤后再煮沸。只要是水对身体都是好的,不论是矿泉水、自来水,并不是花大钱才是好水。」她说。
至于喝水的量,她认为每个人的身体状况不同,无法全部统一。水跟体重的关係虽然有,但不要喝太少就可以,因为食物、蔬果中也有水分。
「主要是看每个人的吸收能力,若真要判断水是否喝得太少,可以看排泄物,尿太黄、大便过于乾硬,都有可能是水喝得太少。」
在她的问诊经验里,印象最深刻的是痛风的病人,因为体内尿酸结晶沉澱,得喝足够的水才能帮助代谢。她认为吃药只能暂时止痛,最有效的方法还是多喝水。
此外,她给大家的叮咛,尤其是女生,千万不要喝冰水。
「其实不论男女都一样,因为冰饮会让肠胃系统温度降低、蠕动变差,温度影响了身体的基础代谢率,结果就是变胖。女生就更不好了,爱喝冰水就会更容易经痛。」
心情是最好的药
她的每日饮水开始于清晨,因为早上5~7点是大肠经时间,空腹喝一杯温水后,再开始一天的盥洗、早餐。温水可以暖活肠胃系统,让大肠蠕动排便顺畅。
皮肤状态很好的陈俊如,也游泳,问她不会担心泳池的氯跟水质吗?她豪爽的回答「不会啊!」
除了选择户外泳池,她说现在很多泳池都会以次氯酸来消毒,闻不太到消毒水般的刺鼻味,且具氧化作用,她也会开这个处方给病人做为口腔消毒用。
专长是减重与失眠,她认为其实心情很重要,只要心情好,人就会健康没烦恼。如果真的需要吃药呢?毕竟大家多少都会担心中药里残留的重金属问题。
「大家对中药真是多虑了!」
她说明,因为台湾的法规与检验是以欧盟为标準,其实相当严格,对于重金属的容忍度很低。加上她自己的小孩也吃水煎药,并不会溶出重金属。而科学中药也一样,製程就像奶粉,一样是先煮过再乾燥,以方便使用。
陈俊如最后提醒,「就算是夏天,也别忘了喝跟体温一样的温开水,这才是最健康的饮料。」


陈俊如中医师的喝水小提醒
1.只要是乾净的水对身体都好
2.温度会降低身体的基础代谢率=变胖
3.夏天多喝一点水、冬天可以少一点
4.过多水会造成身体湿气囤积
5.空腹喝汤会让身体湿气增加,应在餐与餐之间小口啜饮
6.跟体温一样的水最解渴
以茶代水可以吗
虽然白开水是最好的饮料,但因为没味道,很多人喜欢加点料。陈俊如医师提醒,花茶或加味水的水分虽然有,但不能取代水。例如红豆本身确实有排水作用,以为同时补充了水分与养分,其实有可能带走更多体内的水。水与茶的饮用不能互相取代,吸收水分的多寡得看个人体质。有人喝茶也补足了水、有人则是喝了还是口渴,无法一概而论。
陈俊如小档案
广州中医药大学中医博士、台大解剖学暨细胞生物学硕士、中国医药大学中医学士
现任:台北市京禾中医诊所院长
曾任:长庚医院、三军总医院、联合医院中兴院区中医部医师

    相关推荐